يوجي**ملك الظلال**يامي
مرحباً بك في منتدانا المتواضع.يسعدنا أن تنضم لأسرتنا و تستمتع معنا.

يوجي**ملك الظلال**يامي

منتدى المبارزين إستعدوا!!
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة القلوب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 87
العمر : 32
الهوايات : كتابة الشعر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟   الإثنين مايو 04, 2009 1:54 pm



كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟



-عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة

والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك،

وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة

والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،

ما عليك الا ان تطبق ذلك !



1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :

1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول،

الخوخ وعصيرالبرتقال.



2-أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* حساسية من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :

الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .




3-أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :

الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة،

الفجل، التفاح والبقدونس .




4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :

زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .




5-أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :

الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا،


زيت الذرة وبادرات القمح.


ونتمنى الصحة لجميع أعضاء المنتدى

_________________
أميرة القلوب



لن أعيش بدونك ولا حتى للحظة

يكفيني أني بقلبك وهذا يكفي وحده

أعيش على أمل أن أرى منك نظرة

تهون الدنيا كلها من أجل أمنحك بسمة

سأكون بقلبك وحيدة وسأكون لك نحلة

تعطيك أحلى العسل ورحيق الحب رشفة

فلتهنأ حياتك حبيبي فأسمك بقلبي نقشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The Great Pharaoh
قائد سحرة الظل
قائد سحرة الظل
avatar

عدد الرسائل : 199
العمر : 23
الموقع : Egypt/Cairo
الجناح : سحرة الظل
DP : 5000
KCVDS : The Great Pharaoh
HAMACHI : The Choosen Pharaoh
مجموعتك المفضلة : Magicians
الهوايات : مبارزة الوحوش
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟   الإثنين يونيو 15, 2009 2:14 am

شكراً على الموضوع الرائع
واصلي تميزك المستمر

_________________
Shadow Magicians.............unbeatable
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
I am The Rage If The Gods
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yugioh-empire.yoo7.com
أميرة القلوب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 87
العمر : 32
الهوايات : كتابة الشعر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟   الإثنين يونيو 29, 2009 9:10 pm

مشكور على المرور

_________________
أميرة القلوب



لن أعيش بدونك ولا حتى للحظة

يكفيني أني بقلبك وهذا يكفي وحده

أعيش على أمل أن أرى منك نظرة

تهون الدنيا كلها من أجل أمنحك بسمة

سأكون بقلبك وحيدة وسأكون لك نحلة

تعطيك أحلى العسل ورحيق الحب رشفة

فلتهنأ حياتك حبيبي فأسمك بقلبي نقشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
يوجي**ملك الظلال**يامي :: الأسرة و حياتها :: الصحة-
انتقل الى: